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LA SEXY POLE DANCE

Inserito il 30-03-2014 alle ore 10:09:55 - Autore:

Direttamente dagli Stati Uniti arriva in Italia il fenomeno Pole dance: una versione sportiva della più trasgressiva “lap dance” tipica dei night-club, dove sensuali ballerine si avvitano in modo conturbante attorno ad un palo. La disciplina ha ben presto trovato spazio nelle palestre italiane, divenendo così un'attività davvero alternativa praticata persino da atleti impegnati nei campionati mondiali della specialità, in attesa del riconoscimento ufficiale per approdare alle Olimpiadi.
C'è chi ha cominciato dopo aver visto Striptease con Demi Moore, chi spinta dalla voglia di apparire sensuale e, perché no, chi ha pensato di ravvivare il rapporto di coppia.
Qualunque sia la motivazione alla base della voglia di praticarla, certo è che oggi la pole dance (letteralmente, danza del palo) rappresenta uno sport a tutto tondo, che unisce sensualità e aerobica ad acrobazie che richiedono  flessibilità, equilibrio e forza muscolare. Questo particolare allenamento incrementa, inoltre, la resistenza muscolare e permette di mantenersi in forma: si calcola, infatti, che in un’ora di allenamento si consumano tra le 400 e le 500 calorie.
La Pole Dance è un allenamento misto, di tipo sia aerobico che anaerobico e si svolge utilizzando come appoggio un palo, attorno al quale si eseguono esercizi ginnici simili a quelli del pilates e della ginnastica artistica alternati a movimenti atletici di arrampicate, giri ed inversioni del corpo.
Prima di iniziare a praticarla, occorre preventivamente tonificare i muscoli delle braccia, degli addominali, dei glutei e della schiena, molto sollecitati nel sopportare il peso del proprio corpo durante l’esecuzione dei movimenti e delle figure attorno al palo, che appunto richiedono notevole equilibrio, resistenza e stabilità.
Oltre a rassodare e a bruciare calorie, la pratica della pole dance migliora la postura che incide sull’aspetto psicologico, in quanto il tipo di allenamento, oltre a migliorare l’aspetto fisico, è utile anche per rafforzare la fiducia in se stesse e l’autostima, mettendosi in mostra senza tanti complessi e imparando così ad esprimere liberamente la propria sensualità.
“Sexy and fit”, mantenersi in forma riscoprendo il lato sensuale che ciascuna donna possiede.
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